adjar.id – Siapa yang suka mengonsumsi buah pomegranate?
Pomegranate atau buah delima adalah buah yang dijuluki sebagai buah surga.
Julukan ini diberikan pada pomegranate karena manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh kita, Adjarian.
Pomegranate kaya akan serat, vitamin, mineral, dan gula.
Warnanya yang merah segar membuat siapa pun tertarik untuk memakannya.
Satu buah delima mengandung ratusan biji atau aril yang dapat dimakan dan tentunya menyimpan nutrisi.
Sejumlah 174 gram aril mengandung beberapa nutrisi, seperti tujuh gram serat, tiga gram protein, 30% vitamin C, 144 kalori, hingga 16% folat.
Nah, kira-kira apa saja manfaat buah pomegranate bagi tubuh, ya?
Manfaat Buah Pomegranate
1. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Penuh Khasiat, Ini 5 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan
Risiko penyakit ini dapat diatasi dengan mengonsumsi buah pomegranate.
Menurut sebuah hasil penelitian, para penderita hipertensi terbukti mengalami penurunan tekanan darah setelah mengonsumsi 150 ml jus pomegranate selama dua pekan setiap hari.
Hasil penelitian lain juga menunjukkan hal serupa untuk kasus tekanan darah sistolik.
2. Bantu Melawan Nyeri Sendi
Buah pomegranate juga diketahui memiliki efek antiinflamasi yang tinggi, sehingga dapat berguna untuk untuk meredakan radang.
Pada penelitian yang dilakukan pada tikus, ekstrak buah pomegranate terbukti bisa meredakan radang sendi.
Sayangnya, penelitian pada manusia masih sangat terbatas.
Ada juga penelitian dari laboratorium yang menunjukkan ekstrak buah delima dapat memblokir enzim yang dapat merusak sendi manusia.
3. Mengontrol Diabetes
Pada orang dengan diabetes tipe 2, jus pomegranate terbukti dapat menunjukkan peningkatan resistensi insulin.
Sementara itu, jus pomegranate juga membantu orang tanpa diabetes mempertahankan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan, Bisa Membantu Menangkal Penyakit
4. Bantu Melawan Kanker
Penyakit dalam lain yang mampu dibantu dengan pomegranate adalah kanker.
Pomegranate adalah buah yang kaya akan antioksidan dan flavonoid. Keduanya diketahui dapat mencegah radikal bebas yang mampu merusak sel-sel dalam tubuh.
Pada beberapa penelitian, pomegranate menunjukkan keefektifan dalam mencegah kanker paru-paru, payudara, prostat, dan usus besar.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Sebuah studi pada pasien bedah menunjukkan bahwa sebanyak dua gram ekstrak buah pomegranate mampu mencegah defisit memori setelah terjadinya operasi.
Pada penelitian lain yang dilakukan pada 28 orang dewasa, sebanyak 237 ml jus pomegranate yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan penanda memori verbal dan visual secara signifikan.
Itulah sederet manfaat buah pomegranate bagi tubuh, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Sebutkan kandungan nutrisi yang ada dalam aril pomegranate! |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Simak video berikut, yuk!