adjar.id - Gaya hidup sehat adalah pola hidup terbaik dalam menjalani hidup, Adjarian.
Melakukan pola hidup sehat bisa kita awali dengan mengatur pola makan kita.
Nah, salah satu diet sehat yang baik untuk tubuh kita adalah defisit kalori.
Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan dan lemak pada tubuh.
Akan tetapi, kita tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita namun harus mengimbanginya dengan olahraga rutin.
Olahraga bertujuan untuk membakar kalori yang masuk ke tubuh kita.
Kunci dari diet defisit kalori adalah untk memastikan kalori yang masuk ke tubuh lewat makanan dan minuman tidak melebih kalori yang dibakar tubuh untuk kegiatan sehari-hari.
Dengan begitu, tubuh tidak akan menimbun cadangan energi dari kalori makanan dan minuman tersebut menjadi lemak.
Untuk lebih jelasnya, kita simak bagaimana cara melakukan diet defisit kalori di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Ampuh turunkan Berat Badan, Apa yang Dimaksud dengan Defisit Kalori?
Cara melakukan diet defisit kalori
O iya, sebelum melakukan diet defisit kalori, perlu diingat untuk tetap melakukannya dalam pengawasan ahli gizi, ya.