adjar.id - Memiliki tubuh sehat dan ideal adalah impian semua orang, Adjarian.
Dengan memiliki tubuh yang sehat dan ideal akan memudahkan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Salah satu diet sehat atau pola hidup yang bisa kita lakukan adalah dengan defisit kalori.
Diet ini merupakan diet yang aman dan sehat untuk dilakukan oleh semua kalangan, bahkan bisa dijadikan pola hidup sehat.
Kita tidak perlu merasa kelaparan dan tersiksa saat menjalani diet ini, lo!
Dalam diet ini, kita memastikan bahwa asupan kalori yang masuk ke tubuh kita harus lebih sedikit daripada kalori yang terbakar.
Setiap harinya, manusia membakar 2.000 sampai 3.000 kalori tergantung berat badan dan aktifitas harian.
Dengan mengonsumsi makanan dengan kalori di bawah itu, apalagi dengan melakukan olahraga setiap harinya, maka kita sudah mengalami defisit kalori.
Agar lebih jelas, yuk, kita simak uraian mengenai defisit kalori dan bagaimana cara menghitung kalori harian kita!
Baca Juga: Apa Saja Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?
Apa yang dimaksud dengan defisit kalori?
Sebelumnya, kita cari tahu dulu apa yang dimaksud dengan kalori.