1. Fungsi dasar hidup manusia seperti bernapas, mengatur suhu, dan berjalan kaki.
2. Mencerna makanan, menyerap zat gizi, dan mengolah zat gizi menjadi energi.
3. Mengubah kalori menjadi energi untuk beraktivitas, seperti berolahraga, membereskan rumah, belajar, bekerja atau bepergian.
Jika pasokan kalori harian yang digunakan untuk melakukan aktivitas lebih sedikit dari yang dikeluarkan, maka disebut defisit kalori.
Sebaliknya, jika kita mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan tidak melakukan olahraga tambahan, maka akan disebut surplus kalori atau kalori lebih banyak yang masuk ke tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Berat Badan
Defisit kalori tersebut akan membuat tubuh mencari sumber energi lain selain kalori dalam tubuh, yaitu lemak.
Nah, lemak yang dibakar untuk memperoleh energi itulah yang bisa membuat berat badan tubuh kita turun.
Itulah yang dimaksud dengan defisit kalori yang bisa jadi pilihan diet sehat untuk menurunkan berat badan kita, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Tubuh akan menggunakan bagian tubuh apa untuk membakar energi jika kalori dalam tubuh sudah habis? |
| Petunjuk: Cek halaman 3-4. |