adjar.id - Tak hanya sekadar menyegarkan tubuh, buah nanas juga punya manfaat lainnya, lo.
Manfaat buah nanas bagi kesehatan tentunya tak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalam buah tersebut.
Adapun beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam buah nanas adalah protein, vitamin A, vitamin C, serat, kalium, magnesium, hingga folat dan mangan.
Adanya kandungan mangan dalam buah nanas dapat membantu memperkuat tulang dan jaringan penghubung tubuh.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat lainnya yang terbentuk dari setiap nutrisi yang dikandungnya.
Meski demikian, Adjarian perlu berhati-hati jika mempunyai alergi terhadap lateks.
Sebab, nanas bisa menimbulkan reaksi seperti gatal-gatal, sakit perut, hingga diare.
Namun, secara umum nanas merupakan buah yang aman untuk dikonsumsi, kok.
Kalau begitu, langsung saja kita simak sejumlah manfaat buah nanas berikut.
Baca Juga: Mengapa Nanas Bisa Membuat Lidah Terasa Gatal?
5 Manfaat Buah Nanas bagi Kesehatan
1. Menangkal Penyakit
Buah nanas ternyata dapat menangkal penyakit berbahaya, lo.
Yap, menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Molecules, kandungan antioksidan yang dikenal sebagai flovonoid dan asam fenoik dalam nanas dapat membantu tubuh terhindar dari stes oksidatif.
Stres oksidatif adalah kondisi tubuh di mana terlalu banyak radikal bebas yang menekan.
Sehingga, tubuh menjadi rentan terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang melemah.
2. Membantu Meredakan Peradangan
Berdasarkan sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Biotechnology Research International, nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki efek antiinflamasi.
Enzim bromelain dapat membuat tubuh memproduksi zat anti peradangan dan memicu kekebalan tubuh melepaskan senyawa untuk melawan peradangan.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Buah Nanas yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Kita
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan, kalium, dan serat di dalam buah nanas mampu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Bagi Adjarian yang suka mengonsumsi makanan berlemak, buah nanas juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Hal ini tentu dapat menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Siapa di sini yang sedang dalam program penurunan berat badan?
Kandungan serat yang tinggi di dalam nanas bisa menjadi pilihan makanan diet, Adjarian.
Yap, buah rendah kalori dan tinggi serat satu ini bisa membuat kita kenyang lebih lama, sehingga membantu menurunkan selera makan.
Selain itu, buah nanas juga dapat meningkatkan metabolisme lemak, sehingga bisa membantu mengontrol berat badan.
Baca Juga: 4 Buah yang Berkhasiat Redakan Perut Kembung karena Kandungan Alaminya
5. Meredakan Gejala Arthritis
Efek antiinflamasi pada nanas juga dapat membantu meredakan gejala athritis.
Aerthritis adalah rasa sakit kuat yang terjadi pada persendian akibat peradangan.
Nah, itu tadi lima manfaat nanas bagi tubuh.
Apakah Adjarian sudah makan buah nanas hari ini?
| Coba Jawab! |
| Apa nama enzim di dalam nanas yang mampu meredakan peradangan? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Saksikan video berikut, yuk!