Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan menuliskannya.
Mungkin bagi sebagian orang hal ini terdengar konyol dan kekanak-kanakan.
Akan tetapi, mentransfer isi pikiran dalam bentuk tulisan dapat membuat lega hati kita, lo.
Dengan menuliskan isi pikiran, kita jadi lebih memahami dan memilah hal-hal yang membuat kita terpuruk.
Sehingga, ke depannya kita bisa lebih mengenali dan memahami tentang apa yang dirasakan oleh diri sendiri.
2. Jalan-Jalan ke Luar Rumah
Cara menyenangkan lainnya untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan jalan-jalan ke luar rumah.
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Mindfulness dan Pengaruhnya terhadap Fungsi Otak
Tidak perlu jauh-jauh, kita bisa mendatangi kafe terdekat atau berjalan menyusuri kompleks rumah, atau taman.
Dengan begitu, konsentrasi kita akan terfokus terhadap keadaan sekitar dan tidak lagi memikirkan hal negatif.
Sesampainya di rumah, pikiran pun akan kembali segar.
3. Berhenti Memikirkan Hal yang Tidak Penting