Selain menghidrasi kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan juga sangat baik untuk tubuh.
Adjarian, juga bisa memilih buah dan sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi.
Contohnya adalah mentimun (96% air), tomat (95%), bayam (93%), semangka (92%), nanas (87%), jeruk (86%), dan apel ( 85%).
Namun, kurangi konsumsi smoothie buah yang menambahkan gula atau kacang-kacangan karena mengandung kalori yang tinggi, ya!
5. Jus bit
Apakah Adjarian pernah makan buah bit?
Baca Juga: Cara Mengucapkan Selamat Berbuka Puasa dengan Bahasa Inggris
Buah bit mengandung banyak sumber folat, potasium, kalsium, serat, antioksidan, serta nitrat yang baik bagi tubuh, lo!
Bahkan, secangkir jus bit hanya memiliki sekitar 100 kalori dan 25 gram karbohidrat.
Oleh karena itu, tidak hanya menghidrasi saja, buah bit juga memiliki banyak sekali manfaat lainnya.
Misalnya, menurunkan tekanan darah dan juga meningkatkan stamina karena dapat mengangkut oksigen dengan merangsang sirkulasi darah.
Nah Adjarian, itulah lima makanan dan minuman yang membantu menghidrasi tubuh kita setelah berpuasa, ya!
Yuk, kita coba!