adjar.id – Duduk terlalu lama bisa menyebabkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan.
Yap, duduk berjam-jam tanpa selingan kegiatan yang membuat tubuh kita aktif bergerak bisa berbahaya bagi kesehatan, Adjarian.
Duduk adalah sebuah aktivitas yang sedikit menggunakan energi jika dibandingkan dengan bergerak, jalan kaki, atau berdiri.
Berbagai aktivitas sering dilakukan dengan duduk, seperti mengetik, berkendara, makan siang, dan lain sebagainya.
Nah, posisi duduk inilah yang bisa membuat sendi dan otot menjadi melemah dan terasa kaku.
Hal ini terjadi karena tidak ada pergerakan yang terjadi sehingga metabolisme tubuh juga bisa ikut melambat.
Hal itu bisa membuat kinerja tubuh menurun terutama dalam mengatur tekanan darah, proses lemak, dan kadar gula darah.
Menurunnya kinerja tubuh tersebut membuat tubuh akan berisiko terserang berbagai jenis penyakit.
Nah, berikut ini beberapa dampak buruk duduk terlalu lama bagi kesehatan.
Baca Juga: Posisi Duduk yang Benar untuk Menjaga Tulang Tetap Sehat
Dampak Buruk Duduk Terlalu Lama
1. Otot Kaki Melemah
Terlalu lama duduk bisa menyebabkan otot kaki melemah karena tubuh hanya bertumpu pada otot bagian bawah.
Nah, jika hal ini dibiarkan secara terus-menerus maka bisa menyebabkan terjadi atrofi atau melemahnya otot kaki.
Hal itu bisa terjadi karena otot kaki tidak pernah digunakan, Adjarian.
Selain itu, otot kaki yang lemah juga bisa membuat kaki mudah cedera, lo.
2. Mudah Sakit Punggung dan Pinggul
Duduk terlalu lama tidak hanya berdampak pada otot kaki yang melemah, tetapi juga menyebabkan dampak buruk bagi otot punggung dan pinggul
Nah, terlalu sering duduk bisa membuat otot pinggul menjadi memendek.
Baca Juga: Terlalu Sering Duduk Bisa Mendatangkan Efek Buruk, Ini Alasannya
O iya, posisi duduk yang tidak pas dan terlalu lama juga bisa membuat punggung mudah cedera.
Hal inilah yang membuat orang yang sering duduk terlalu lama bisa mengalami rasa sakit di bagian punggung dan pinggul.
3. Leher dan Bahu Menjadi Kaku
Adjarian, duduk terlalu lama juga bisa berdampak pada leher dan bahu yang bisa menjadi kaku.
Itu bisa terjadi jika posisi duduk yang tidak pas ketika sedang menghadap laptop atau komputer dalam waktu lama.
4. Rentan Terkena Penggumpalan Darah
Duduk yang terlalu lama juga bisa menyebabkan terjadi deep vein thrombosis, yaitu penggumpalan darah yang terjadi di pembuluh darah vena dalam.
Nah, hal ini bisa menyebabkan terjadinya pembengkakan dan rasa nyeri pada bagian kaki.
Jika terus dibiarkan bisa berdampak buruk karena gumpalan darah tersebut bisa lepas dan mengalir ke paru-paru yang menyebabkan penyakit emboli paru.
Baca Juga: 3 Gangguan pada Tulang Belakang: Skoliosis, Kifosis, dan Lordosis
5. Menambah Berat Badan
Saat tubuh tidak melakukan aktivitas yang bergerak bisa membuat pelepasan molekul lipoprotein lipase tidak berjalan dengan baik.
Protein ini bertugas untuk membantu membakar gula dan lemak agar tidak menumbuh di tubuh.
Nah, jika terlalu lama duduk maka proses ini tidak akan berjalan baik sehingga membuat bagian belakang tubuh melebar.
Nah, itulah beberapa dampak buruk duduk terlalu lama bagi kesehatan, Adjarian.