Ada dua jenis utama lemak: jenuh dan tidak jenuh. Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko kita terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Jawab Soal Bahasa Inggris Kelas XII, Chapter VII Assessment A No. 1-4
Rata-rata, pria tidak boleh memiliki lebih dari 30 gram lemak jenuh sehari. Rata-rata, wanita tidak boleh memiliki lebih dari 20g lemak jenuh sehari.
Anak-anak di bawah usia 11 tahun harus memiliki lebih sedikit lemak jenuh daripada orang dewasa, tetapi diet rendah lemak tidak cocok untuk anak-anak di bawah 5 tahun.
Lemak jenuh ditemukan dalam banyak makanan, seperti potongan daging berlemak, sosis, mentega, keju keras, krim, kue, dan biskuit.
Waspada. Mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula secara teratur meningkatkan risiko obesitas dan kerusakan gigi.
Makanan dan minuman manis seringkali tinggi energi dan jika dikonsumsi terlalu sering dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Mereka juga dapat menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika dimakan di antara waktu makan.
Gula bebas adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, atau ditemukan secara alami dalam madu, sirup, dan jus buah dan smoothie tanpa pemanis.
16. What will happen if we eat or drink more than our body needs?
A. We will be fat.
Baca Juga: Jawab Soal Materi Bahasa Inggris Kelas XII, Chapter VII Activity 6