Beberapa hasil penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat meningkatkan sekresi protein pelindung saraf serta meningkatkan pertumbuhan neuron.
Nah, neuron inilah yang mengarah langsung pada peningkatan kesehatan otak. Semakin sehat otak, tentu semakin kuat pula daya ingat kita.
4. Rajin Membaca
Frasa “rajinlah membaca” terdengar tidak asing lagi bagi kita, bahkan sejak duduk di bangku sekolah dasar.
Nah, ternyata, selain dapat memperluas wawasan, rajin membaca juga dapat meningkatkan daya ingat, lo.
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Mindfulness dan Pengaruhnya Terhadap Fungsi Otak
Menurut hasil penelitian dari Haskins Laboratories for the Science of the Spoken and Written Words, aktivitas membaca dapat melatih otak untuk memproses dan beripikir.
Nah, sederet aktivitas inilah yang dapat meningkatkan daya ingat kita, Adjarian.
5. Kurangi Konsumsi Gula
Mengurangi konsumsi gula tak hanya dapat meminimalisir risiko penyakit diabetes, tetapi juga dapat menjaga memori dan volume otak.
Sebuah penelitian terhadap 4.000 orang menemukan bahwa mereka yang megonsumsi minuman manis cenderung memiliki volume total otak lebih rendah dan rata-rata ingatan yang lebih buruk.
Nah, Adjarian, itulah lima aktivitas yang dapat meningkatkan daya ingat kita.
Saksikan video di bawah ini, yuk!