adjar.id – Apakah Adjarian selalu tidur dengan keadaan gelap atau lampu mati?
Tidur merupakan salah satu aktivitas penting bagi kesehatan. Tidur yang berkualitas akan membantu mengontrol selera makan hingga suasana hati.
Sebagian orang akan merasa nyaman dan aman saat tidur dengan keadaan lampu menyala, tetapi ada juga yang lebih merasa nyaman ketika lampu dimatikan.
Menurut pakar kesehatan, tidur dengan kondisi lampu mati atau gelap bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur lebih baik, lo.
Hal ini disebabkan karena cahaya dapat memengaruhi jam biologis tubuh.
Ketika lampu menyala, tubuh akan menganggap bahwa belum saatnya untuk tertidur, sehingga terkadang tidur menjadi tidak nyenyak.
Selain itu, terdapat banyak manfaat mematikan lampu saat tidur.
Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas lima manfaat mematikan lampu saat tidur.
Yuk, kita simak bersama uraian berikut!
Baca Juga: Mengapa saat Bangun Tidur Kita Refleks Melakukan Peregangan Tubuh?
5 Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur
1. Mencegah Kanker