O iya, kandungan air di dalam semangka juga berfungsi untuk menghidrasi kalian, lo.
5. Ikan yang Tinggi Protein
Adjarian, ikan tuna, salmon, serta sarden merupakan tiga di antara ikan yang mengandung kaya akan protein dan juga omega-3.
Nah, selain protein dikenal sangat baik bagi kesehatan tubuh, protein juga memiliki fungsi lainnya, lo.
Baca Juga: Sejarah Sepak Bola dari Awal hingga Bisa Digemari Banyak Kalangan
Kandungan protein berfungsi untuk menyusun kembali otot-otot yang rusak saat kita sedang berlari jarak jauh.
Sedangkan, untuk omega-3 berfungsi untuk mengatasi peradangan yang muncul setelah berolahraga.
Nah Adjarian, itulah lima jenis makanan yang baik kita konsumsi setelah ajang perlombaan Borobudur Marathon 2021, ya.
Jangan lupa untuk tonton video ini, ya!