Pengertian Carbo Loading
Adjarian, seperti yang disinggung di halaman sebelumnya, carbo loading merupakan metode diet yang melibatkan karbohidrat dan juga glikogen, ya.
Metode diet ini juga melibatkan pengaturan pada nutrisi yang dikonsumsi serta pola latihan, lo.
Sebab, pola latihan yang digunakan juga berfungsi untuk memaksimalkan sumber energi dalam bentuk glikogen otot.
Baca Juga: Jenis-Jenis Nutrisi bagi Kebutuhan Energi Tubuh Manusia
O iya, selain memperhatikan dan mempersiapkan marathon, kita juga perlu memperhatikan asupan minuman untuk cairan tubuh, lo.
Para atlet yang akan berlomba, sering kali dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung isotonik.
Sebab, minuman isotonik mengandung isoplus yang menyerupai cairan tubuh sehingga lebih cepat diserap dan menggantikan cairan tubuh kita yang hilang.