adjar.id - Adjarian, menjelang Borobudur Marathon 2021, para pelari dianjurkan untuk mengenal salah satu metode diet carbo loading, lo.
Mungkin sebagian besar dari kita masih kurang familier dengan istilah carbo loading.
Carbo loading merupakan salah satu metode diet yang banyak digunakan oleh para atlet profesional.
Nah, metode diet ini merupakan strategi diet tinggi karbohidrat yang bertujuan untuk memberikan asupan makan pada sel-sel otot dengan glikogen.
Baca Juga: Siapakah Atlet Indonesia yang Meraih Medali Olimpiade Terbanyak?
Karbohidrat yang sudah kita konsumsi akan diproses oleh tubuh dan disimpan dalam jaringan hati dan otot dengan bentuk yang kita kenal dengan glikogen.
Glikogen yang sudah disimpan akan berubah menjadi molekul yang dapat menghasilkan tenaga.
Nah, hal ini diperlukan untuk memperbanyak jumlah tenaga yang akan disimpan di dalam otot kita, ya.
Dengan ini kita dapat mencegah rasa lelah dengan lama serta meningkatkan kinerja atletik kita saat sedang melakukan olahraga jangka panjang atau dikenal dengan istilah endurance.
Sekarang, yuk, kita simak informasi lengkap mengenai salah satu persiapan Borobudur Marathon 2021, yaitu carbo loading!