Menyalurkan Emosi secara Sehat
Saat kita membicarakan tentang kondisi psikologi seseorang, kita tidak bisa hanya memastikan satu faktor penyebab saja, Adjarian.
Faktor penyebab tersebut biasa disebut dengan faktor risiko.
Faktor risiko ini bisa dipengaruhi dari diri individu itu sendiri dan dari orang-orang sekitar.
Listiyani menuturkan bahwa kita dianjurkan untuk menyalurkan emosi-emosi penyebab risiko tersebut secara sehat.
Baca Juga: 10 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Daya Ingat, Sudah Tahu?
"Kondisi emosi kita ibarat teko air. Setiap hari kita memproduksi emosi di badan kita. Jika diisi terus akan membludak, ya, jadi idelanya harus dituang secara perlahan," ungkap Listiyani.
Listiyani juga menambahkan, "Apalagi untuk anak-anak yang mereka sebenarnya untuk coping stress (mengatasi stres) belum sebaik orang dewasa, orang dewasa saja capek apalagi anak-anak."
Nah, berikut ini beberapa cara untuk menyalurkan emosi secara sehat menurut Listiyani.
1. Melakukan Hal-Hal yang Disukai
Melakukan hobi atau hal-hal yang kita sukai juga dapat membantu kita menyalurkan emosi atau energi negatif, Adjarian.
Listiyani mengatakan, "Dengerin musik atau mungkin nonton film itu bisa dilakuin kalau kita merasa penat dan kewalahan."