Kita bisa memperkaya pengetahuan dengan membaca sumber yang terpercaya terkait kesehatan mental.
Namun, perlu diingat bahwa kita tidak boleh mendiagnosis diri sendiri.
Listiyani menegaskan bahwa mendiagnosis diri sendiri atau self diagnosis adalah sesuatu yang harus dihindari, Adjarian.
"Diagnosis diri sendiri salah satu hal yang harus dihindari, karena kita kan tidak tahu, ya, kalau untuk menjadi tenaga profesional itu banyak tahapan yang perlu untuk dilewati."
"Jadi, sebagai orang awam terus kemudian mencocok-cocokkan kondisi kita dengan apapun yang ada di internet bisa salah tafsir atau mungkin salah penanganan," jelas Listiyani.
Listiyani berharap kita sebagai pembaca dapat memilah mana informasi yang bisa diambil dan mana tidak.
Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Alat Musik Secara Ilmiah, Meningkatkan Fungsi Otak
Kapan kita harus meminta pertolongan ke tenaga profesional?
Supaya tidak melakukan self diagnosis, Listiyani menyatakan, "Ketika kita merasa bahwa ada sesuatu yang salah atau mungkin ada sesuatu yang nggak nyaman sama diri kita sendiri kita harus bertanya kepada tenaga profesional."
Ia juga menambahkan, "Misalnya kita sudah mencoba melakukan berbagai cara seperti menanyakan ke teman sekitar atau menayangkan ke orang tua dan itu tidak membantu itu salah satu sign (tanda) bahwa kita perlu, nih, menanyakan ke tenaga profesional dalam hal ini adalah psikolog."