2. Melakukan Peregangan
Jika rasa nyeri pada leher sudah agak berkurang, kita bisa mulai melakukan peregangan secara perlahan.
Lakukan peregangan ringan di area leher untuk pelan-pelan melenturkan otot.
O iya, kita juga bisa memijat area leher secara perlahan dengan lembut.
3. Mengistirahatkan Leher
Saat sakit leher, sebaiknya hindari melakukan aktivitas berlebihan agar leher tidak semakin kaku dan ototnya makin tegang.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Jahe Secara Rutin, dapat Meredakan Otot Tegang
Kita boleh tetap beraktivitas, tapi hindari melakukan gerakan yang bisa memicu rasa sakit di sekitar leher semakin parah.
Mengistirahatkan leher untuk sementara waktu dapat membantu agar leher yang sakit lekas pulih, Adjarian.
O iya, jika rasa sakit tak kunjung memudar, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Nantinya, dokter bisa memeriksa kondisi leher kita dan memberikan obat, misalnya obat untuk pengurang rasa nyeri.
Tonton video berikut, yuk!