Cara Mengatasi Salah Bantal
Nyeri atau sakit leher bisa sangat mengganggu aktivitas kita di sepanjang hari.
Sebab, leher kita jadi sakit setiap kali digerakkan.
Nah, untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan, Adjarian.
Berikut ini beberapa cara mengatasi salah bantal atau nyeri leher.
1. Mengompres Leher
Untuk mengatasi rasa nyeri di sekitar leher, kita bisa mengompresnya.
O iya, kita bisa mengompres dengan suhu dingin ataupun suhu panas.
Baca Juga: Manfaat Melakukan Peregangan Otot Setelah Bangun Tidur, Apa Saja?
Untuk kompres dingin, kita bisa menggunakan es batu.
Caranya bungkus es batu dengan handuk, lalu tempelkan ke area leher yang sakit.
Lakukan sekitar sepuluh hingga 20 menit. Nantinya ketegangan di area tersebut akan berkurang secara perlahan.
Nah, jika ingin mengompres dengan suhu panas, bisa menggunakan bantal pemanas, Adjarian.
Nantinya suhu yang hangat atau panas tersebut juga dapat mengurangi ketegangan otot di sekitar leher.