5. Mineral
Adjarian, tubuh kita memerlukan sekitar 14 jenis mineral, seperti kalsium, kalium, natrium, fosfor, besi, seng, dan iodium.
Fungsi mineral adalah untuk proses pembangunan sel, membanti reaksi kimia tubuh, mengangkut oksigen, dan pemeliharaan serta pembentukan tulang.
Bahan makanan yang menjadi sumber mineral bagi tubuh kita, yaitu telur, susu, jeruk, kacang panjang, dan lain sebagainya.
6. Air
Air menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh dan juga kelangsungan hidup kita.
Kita akan lebih kuat menahan lapar daripada menahan haus, karena sel-sel tubuh kita membutuhkan air untuk beraktivitas.
Baca Juga: Mengenal Pengertian dan Jenis-Jenis Otot-Otot dalam Tubuh Manusia
Selain itu, nutrisi lain yang masuk ke dalam tubuh kita tidak akan bisa digunakan sel-sel tubuh jika tidak terlarut dalam air.
Air dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel dan cairan tubuh, mengatur suhu tubuh, pelarut zat-zat gizi lain, serta membantu proses pencernaan makanan.
Nah, itu tadi jenis-jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi yang salah satunya adalah karbohidrat.
Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut ini!
| Pertanyaan |
| Vitamin terbagi menjadi dua kelompok, apa saja? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |
Yuk, tonton video ini juga!