adjar.id – Mata merupakan indra yang sangat penting bagi penglihatan manusia, karena adanya mata kita bisa melihat dunia ini.
Menjaga kesehatan mata sangat penting kita lakukan, agar mata tidak mengalami gangguan.
Gangguan pada mata yang bisa terjadi, yaitu rabun dekat, rabun jauh, katarak, dan juga silinder.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah agar Mata Tidak Sakit saat Lama Menatap Layar Laptop
Beberapa faktor bisa menyebabkan gangguan pada mata kita, salah satunya bisa dari gaya hidup.
Adjarian, terkadang kita tidak menyadari bahwa kita melakukan kebiasaan yang bisa merusak mata kita.
Kebiasan tersebut jika terus menerus dilakukan bisa menyebabkan menurunnya fungsi penglihatan pada mata kita.
Yuk, kita kenali ada apa saja kebiasaan yang bisa merusak mata kita berikut ini!
Kebiasaan yang Bisa Merusak Mata
Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa merusak mata kita, di antaranya:
1. Membaca dengan Tidur-Tiduran
Hayo, Adjarian pernah membaca buku sambil tidur-tiduran?
Nah, ternyata membaca sambil tidur-tiduran bisa merusak mata kita, lo, karena jarak mata yang terlalu dekat sehingga bisa menyebabkan rabun pada mata.
Selain itu, membaca pada ruangan yang minim cahaya juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada mata.
Baca Juga: 6 Cara Ini Bantu Meningkatkan Kualitas Penglihatan Mata Kita
2. Terlalu Lama Menatar Layar Laptop atau Smartphone
Menatap layar laptop atau smartphone terlalu lama juga bisa mengganggu kesehatan mata kita.
Hal ini bisa terjadi karena saat menatap layar laptop atau smartphone terlalu lama membuat fokus mata kita menjadi tegang.
Nah, ketegangan mata ini bisa membuat mata menjadi lelah, dan jika terus menerus dilakukan bisa menyebabkan rabun dan juga silinder.
3. Terlalu Sering Mengucek Mata
Perilaku ini mungkin biasa kita lakukan apabila kita merasa gatal pada mata.
Eits, ternyata hal ini bisa menimbulkan kerusakan pada mata, lo, yang disebabkan oleh bakteri yang ada pada tangan kita.
Selain itu, mengucek mata juga bisa membuat mata menjadi rapuh dan juga bisa merobek kornea mata.
4. Jam Tidur Kurang
Jam tidur yang kurang bisa menjadi salah satu gangguan yang bisa merusak mata.
Gangguan tersebut bisa berupa mata menjadi merah, penglihatan menjadi buram, dan muncul lingkaran hitam pada kelopak mata.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Ikan bagi Kesehatan, Mencegah Rasa Depresi
Selain itu kurang jam tidur membuat mata menjadi gatal, kering, sakit dan mata menjadi tegang.
5. Kurang Minum Air
Kurang minum air putih juga bisa menjadi gangguan, lo, hal ini karena mata membutuhkan cairan agar bisa bekerja normal.
Ketika kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, mata akan ikut terhidrasi yang bisa membuat penglihatan menjadi buram.
Nah, Adjarian itulah kebiasaan yang bisa merusak mata dan menggangu penglihatan kita, ya.