1. Olahraga
Kita tidak perlu olahraga menggunakan peralatan yang mahal atau pergi ke tempat kebugaran dengan biaya bulanan, Adjarian.
Kita bisa menyiapkan sepatu untuk berlari di taman atau mencoba yoga mandiri di rumah.
American Psychological Association mengatakan olahraga membantu otak mengatasi stres dengan lebih baik.
Bahkan jalan-jalan sore keliling kompleks rumah juga akan berhasil, lo.
Baca Juga: Fakta Mengenai Petir dan Guntur, Panasnya 6 kali Panas Matahari
2. Pergi ke Luar
Yap, sesederhana pergi ke luar bisa meningkatkan mood kita, lo. Berada di lingkungan hijau dan alami dapat meningkatkan kebahagiaan.
Hal tersebut menurut penelitian yang dilakukan oleh para profesor di University of Sussex Inggris dan London School of Economics and Political Science.
Kita bisa melakukannya saat istirahat makan siang di luar ruangan, atau berjalan-jalan di pagi hari.