Batasi Asupan Garam
Penyandang darah tinggi disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang asin atau tinggi garam.
Tujuannya agar kadar sodium atau natrium di dalam tubuh tidak terlalu banyak.
Sebab, sodium yang terlalu banyak di dalam tubuh bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Nah, dari mana sodium ini? Sodium banyak terdapat di garam, Adjarian.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Cocok untuk yang Memiliki Masalah Asam Lambung
Olahraga secara Rutin
Selain menerapkan pola makan sehat, pola hidup yang sehat secara keseluruhan juga penting untuk diterapkan.
Nah, salah satu penerapan pola hidup yang sehat adalah dengan melakukan olahraga secara rutin.
Rutin berolahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Jenis olahraga yang cocok dilakukan penyandang darah tinggi di antaranya adalah jogging, senam, dan renang.
O iya, penyandang darah tinggi juga bisa bersepeda.