adjar.id - Mengonsumsi makanan dengan kandungan santan adalah merupakan hal yang biasa bagi masyarakat Indonesia.
Makanan bersantan sudah menjadi tradisi di setiap acara keluarga, perayaan idul fitri, dan lainnya.
Selain itu, makanan yang mengandung santan pasti memiliki rasa yang gurih dan nikmat, kan, Adjarian?
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Santan Bagi Tubuh Kita, Bantu Menjaga Fungsi Otak
Sayangnya, bahan makanan yang terbuat dari parutan kelapa ini, memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan kita, lo.
Nah, dampaknya akan terasa jika kita mengonsumsi makanan yang mengandung santan secara berlebihan.
Apa saja, ya, dampaknya?
Yuk, simak dampak-dampaknya di bawah ini, ya!
1. Kolestrol
Santan memiliki kandungan lemak yang cukup besar, lo.
Di dalam santan, kandungan lemaknya termasuk golongan lemak jenuh.
Nah, dengan tingginya lemak jenuh di dalam santan, jika kita mengonsumsi santan secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolestrol di dalam tubuh kita.
Sehingga, kadar kolestrol kita yang tinggi akan menyebabkan masalah kardiovaskular.
O iya, lemak jenuh adalah lemak yang selalu dikaitkan dengan masalah kesehatan kita, lo.
Baca Juga: Suka Makan Malam di Atas Jam 9 Malam, Ini Bahayanya bagi Kesehatan
2. Gangguan Pencernaan
Santan memiliki kandungan fermentable carbohydrates atau karbohidrat yang dapat difermentasikan.
Oleh karena itu, banyak sebagian dari kita, setelah mengonsumsi santan secara berlebih mendapatkan gangguan pencernaan.
Misalnya, diare, gas lambung, kembung, dan iritasi usus.
3. Penyempitan Pembulu Darah
Dilansir dari alodokter.com, saat kolestrol tinggi, risiko dalam penyempitan pembulu darah atau aterosklerosis pun semakin tinggi.
Hal ini terjadi dikarenakan adanya penyumbatan di dalam pembulu darah kita, lo, Adjarian.
Plak ini tersusun dari endapan lemak dan kolestrol kita.
Dengan adanya hal ini, aliran darah kita menjadi terganggu.
Nah, jika aliran darah kita terganggu, kita dapat mengalami penyempitan pembulu darah.
Baca Juga: Tidak Harus Mengonsumsi Suplemen, Penuhi Kebutuhan Vitamin C Tubuh dengan 6 Buah Ini
4. Tekanan Darah Tinggi
Adjarian, pasti sudah terbiasa mendengar istilah "darah tinggi".
Darah tinggi juga dikenal dengan sebutan hipertensi.
Nah, mengonsumsi santan berlebih juga dapat menyebabkan hipertensi.
Hipertensi adalah di mana penyempitan kolestrol dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras dibandingkan biasanya.
Sehingga, tanpa kita sadari kita memaksa jantung untuk lebih ekstra dalam memompa darah, lo.
Nah, itulah dampak bagi kesehatan kita apabila mengonsumsi santan secara berlebihan, ya, Adjarian.
Cobalah, untuk mengonsumsi makanan tidak dengan berlebihan, ya!