Anjuran Takaran Gula Setiap Hari
Konsumsi gula berlebih berakibat buruk bagi kesehatan.
Tidak ada yang salah dengan mengonsumsi makanan manis. Meski tidak seburuk lemak jenuh, garam, atau kalori, kita tetap perlu membatasi asupan gula.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan rekomendasi asupan gula per hari, yakni sepuluh persen dari total energi (200 kkal).
Baca Juga: Buah Juga Tinggi Gula, Tapi Mengapa Baik Untuk Kesehatan Tubuh?
Angka ini setara dengan empat sendok makan per hari atau 50 gram per orang per hari.
Pembatasan tersebut dilakukan karena ada bahaya yang tidak boleh dianggap sepele di balik manisnya rasa gula.
Berikut ini beberapa bahaya dari konsumsi makanan manis yang berlebihan: