5. Tidur
Tak cukup hanya dengan makan sayur dan buah, tidur pun diperlukan agar daya tahan tubuh menguat.
Salah satu studi menunjukan bahwa tidur yang nyenyak dapat meningkatkkan efektfivitas sel T dalam tubuh (tipe sel darah putih yang berguna melawan virus).
Alangkah baiknya, jika, Adjarian, memasang mode alarm untuk mengingatkan kita untuk istirahat, juga, ya!
Baca Juga: Asal-usul Sejarah Kotatsu dan Fungsinya untuk Masyarakat Jepang
6. Minum Segelas Air Saat Bangun Tidur
Saat bangun di pagi hari, Adjarian, wajib mengonsumsi segelas air.
Nah, mengonsumsi segelas air dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, lo.
Hidrasi merupakan salah satu cara mudah untuk menjaga daya tahan tubuh kita.
Membran mukosa yang kering dan kulit pecah-pecah bisa jadi menjadi salah satu alasan patogen menyerang.
Nah, agar tetap terhidrasi, Adjarian, cukup meminum segelas air di pagi hari, ya!