7. Merawat Persendian Tubuh
Banyak dokter yang menyarankan bersepeda untuk penderita nyeri sendi dan tubuh yang kaku.
Nah, olahraga ini tetap bisa dilakukan dengan intensitas yang sedang hingga tinggi tanpa khawatir akan membebani sendi.
Mengapa? saat kita duduk pada jok sepeda, kita akan meletakkan beban pada sepasang tulang panggul yang disebut dengan tuberositas iskia.
Hal ini berbeda dengan berolahraga jalan atau jogging di mana lebih banyak meletakkan beban pada kaki, sehingga lebih rentan memicu cedera.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Madu untuk Kesehatan Tubuh Kita
8. Memperbaiki Gangguan Kesehatan Mental
Manfaat bersepeda dan aktivitas fisik lainnya bisa membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon dopamin.
Hormon dopamin berfungsi meningkatkan rasa bahagia, sehingga bisa meredakan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan yang sedang dialami.
Sebuah studi menyebutkan, pesepeda lebih sedikit mengalami gangguan kesehatan mental dibanding olahraga lain, seperti senam aerobik atau gym, dan lainnya.
Nah, itulah manfaat berolahraga sepeda ya, Adjarian!