3. Mencegah Penyakit Jantung dan Pembulu Darah
Bersepeda, selayaknya olahraga kardio, bisa merangsang dan memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, serta membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Olahraga ini membantu menguatkan otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.
Memasukkan kegiatan bersepeda ke dalam olahraga harian bisa membantu mencegah risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).
Sebuah studi dari British Journal of Sport Science Medicine pada 2018 menemukan bahwa berolahraga dengan intensitas tertentu dapat memperbaiki hipertensi.
Bahkan, efek yang ditimbulkan sama seperti saat penderita hipertensi tersebut mengonsumsi obat resep.
Walaupun begitu, tetap konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan saran medis terbaik.
Baca Juga: Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan Cara Rumahan yang Sederhana
4. Mengurangi Risiko Kanker
Jika mempertahankan asupan makanan sehat dan seimbang, disertai bersepeda secara teratur, maka kedua hal tersebut akan membantu dalam mengurangi risiko kanker.
Sebuah studi menunjukkan bahwa kita memiliki tubuh yang sehat dan bugar hingga usia tua dapat mencegah kita dari terkena penyakit kanker paru dan kanker kolorektal, lo.
Sementara bagi penderita penyakit kanker dalam masa pemulihan, bersepeda dapat mengurangi efek samping dari pengobatan kanker dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.