adjar.id – Tahukah Adjarian? Ada beberapa jenis makanan yang baik bagi kesehatan paru-paru.
Menjaga kesehatan paru-paru sangatlah penting, karena paru-paru adalah organ yang penting dalam sistem pernapasan.
Paru-paru bekerja sama dengan sistem pernafasan untuk memasukkan oksigen ke dalam tubuh dan mengeluarkan karbon dioksida.
Kesehatan paru-paru menjadi penting, karena jika ada gangguan pada paru-paru akan membuat kondisi tubuh menurun.
Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan paru-paru kita?
Banyak hal yang bisa kita akukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, seperti berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan bergizi.
Nah, Adjarian, kita bisa mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang dapat membantu melindungi tubuh kita dari masalah pernapasan.
Yuk, simak jenis makanan yang baik dikonsumsi bagi kesehatan paru-paru kita.
1. Apel
Mengonsumsi apel secara rutin ternyata dapat menjaga kesehatan paru-paru.
Apel memiliki banyak manfaat karena mengandung serat, vitamin, antioksidan, dan rendah kalori.
O iya, buah apel juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan imun tubuh.
Kandungan pada buah apel juga bisa untuk memelihara kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Belum Terlambat untuk Mulai Meletakkan Tanaman di Dalam Rumah, Ini Beragam Manfaatnya
2. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salah satu makanan yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Bawang putih mengandung allicin yang bersifat anti inflamasi yang artinya dapat menurunkan risiko terjadinya infeksi dan inflamasi.
Selain itu, bawang putih juga memiliki kandungan yang dapat membatu mengatasi gejala penyakit asma kambuh dan menurunkan risiko kanker paru-paru.
3. Teh Hijau
Rutin mengonsumsi teh hijau sebelum kita tidur, ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan paru-paru kita.
Mengonsumsi segelas teh hijau sewaktu sebelum tidur dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita, termasuk pada paru-paru.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau tidak hanya mengandung serat, tetapi juga mengandung vitamin C, folat, karotenoid, dan fitokimia.
Baca Juga: Sebaiknya dalam Sehari Kita Makan Berapa Kali? Ini Penjelasan Ahli
Kandungan tersebut dapat mencegah zat yang berisiko merusak kesehatan paru-paru.
Sayuran hijau yang bisa kita konsumsi salah satunya adalah brokoli, hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi dari brokoli.
5. Bluberi
Buah bluberi memiliki kandungan antosianin yang cukup tinggi dan sangat baik bagi kesehatan paru-paru kita.
Antosianin itu sendiri merupakan pigmen yang dalam melindungi paru-paru dari kerusakan yang mungkin terjadi.
Nah, Adjarian, itu tadi lima jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.