1. Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung
Adjarian, jika kita rutin berolahraga minimal tiga kali seminggu, maka dapat memperkuat otot jantung kita.
Selain itu, juga dapat melancarkan aliran darah, meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Hal ini menjadikan olahraga sebagai salah satu aktivitas yang penting untuk mencegah penyakit stroke dan jantung.
Baca Juga: Sebaiknya dalam Sehari Kita Makan Berapa Kali? Ini Penjelasan Ahli
2. Menjaga Berat Badan
Melakukan aktivitas olahraga secara rutin dapat mengurangi jaringan lemak tubuh, menurunkan berat badan, sekaligus menjaga berat badan tetap stabil.
Olahraga menjadi penting dilakukan karena dapat mengatasi dan mencegah obesitas.
Namun, selain berolahraga kita juga tetap menjaga pola makan kita dengan mengonsumsi makanan bergizi.