3. Memperkuat Tulang dan Otot
Saat usia kita bertambah, maka fungsi dan massa otot dapat berkurang.
Aktivitas olahraga yang dilakukan secara rutin dapat mencegah osteoporosis.
Bentuk olahraga seperti lari, sepak bola, dan basker dapat meningkatkan kepadatan tulang, lo.
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?
4. Menjaga Tekanan Darah
Berolahraga secara rutin juga dapat mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Nah, bagi penderita hipertensi, olahraga dapat menurunkan tekanan darah sekaligus menjaganya tetap stabil.
Jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah, yaitu bersepeda, jogging, jalan santai, dan juga yoga.
Nah, Adjarian itu tadi empat manfaat berolahraga bagi tubuh kita.