4. Melakukan Olahraga Rutin
Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan gizi, kita juga wajib untuk olahraga secara rutin.
Yap, dengan berolahraga rutin, kekuatan otot, koordinasi, dan keseimbangan tubuh dapat terjaga dengan baik.
Berolahraga secara rutin juga mencegah risiko terkena penyakit osteoporosis, lo.
Baca Juga: Begini Cara Duduk yang Benar Saat Belajar di Rumah Supaya Tidak Capek
5. Mengosumsi Sayuran
Penting sekali untuk kita mengonsumsi beranekaragam jenis sayuran.
Dengan mengonsumsi sayuran kandungan vitamin C dapat membantu pembentukan tulang kita.
Yap, selain membantu pembentukan tulang, vitamin C juga dapat memberikan kita manfaat lainnya, yaitu antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tulang.
Nah, itulah contoh pemeliharaan kesehatan rangka manusia.
Sekarang, kita coba jawab soal pertanyaan di bawah ini, ya!
| Pertanyaan |
| Sebutkan salah satu zat yang dibutuhkan untuk menjaga tulang? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |