3. Salmon
Salmon merupakan ikan dengan lemak sehat yang dapat membantu Adjarian menurunkan berat badan karena mambantu kenyang lebih lama.
Salmon memiliki kandungan protein dengan kualitas tinggi, lemak sehat dan nutrisi penting lainnya serta memberikan yodium dalam jumlah besar.
Nutrisi tersebut diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh agar berjalan optimal.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Cocok untuk yang Memiliki Masalah Asam Lambung
Selain itu Adjarian, salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan, yang memiliki peran utama dalam obesitas.
4. Daging Rendah Lemak
Menurunkan berat badan tidak selalu harus makan sayuran dan tidak memakan daging.
Ada daging rendah lemak seperti dada ayam dan ikan yang dapat kita konsumsi tanpa takut menambah berat badan.
Kandungan protein yang tinggi membuat makanan ini dapat menurunkan berat badan serta memenuhi kebutuhan protein saat diet.