Ketahuilah Alasan Mengapa Perlu Bangun Pagi
Jika sudah terbiasa bangun siang dan ingin mengubah kebiasaan tersebut, pertama-tama yang perlu ditanamkan di pikiran adalah alasan mengapa kita ingin mengubah kebiasaan itu.
Coba pikirkan, apa motivasi Adjarian sehingga mau mengubah kebiasaan bangun siang menjadi bangun lebih pagi.
Mungkin alasannya ingin berolahraga pagi terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas, atau mungkin ingin memiliki lebih banyak waktu untuk bersantai di pagi hari sebelum memulai kegiatan.
Selain itu, bangun pagi mempunyai banyak manfaat baik untuk kesehatan, lo!
Percaya atau tidak, keadaan ini sama efisiennya dengan jam beker untuk membuat kita bisa bangun di pagi hari.
Baca Juga: Ini Respon dan Reaksi yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Merasa Takut
Matikan Seluruh Lampu Sebelum Tidur
Tentu saja, kemudahan bangun di pagi hari bergantung dengan bagaimana kualitas tidur di malam hari.
Hindarilah melakukan aktivitas di depan layar, seperti TV, laptop, dan smartphone sebelum pergi tidur, karena kegiatan-kegiatan tersebut dapat membuat tidak segera tidur.
Jika menggunakan smartphone sebagai alarm, set konfigurasi alarm tersebut satu jam sebelum tidur, setelah itu tutup smartphone.