5. Mencegah Penyakit Kardiovalkular
Mengonsumsi gandum juga dapat mencegah penyakit kardiovalkular mulai dari stroke hingga serangan jantung.
Hal ini karena gandung dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah dan kadar gula dalam darah, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovalkular tersebut.
6. Mencegah Kanker
Kandungam serat dan gandum utuh sebagai prebiotik dapat menurunkan risiko kanker terutama kanker usus besar.
Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini Daftar Bahan Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi
Gandum yang memiliki kandungan antioksidan yang dapat memperlambat perkembangan kanker.
7. Mencegah Obesitas
Hasil olahan gandum dapat membantu menurunkan berat badan serta mendapatkan berat badan ideal, sehingga terhindar dari obesitas.
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menjadi risiko penyakit seperti diabetes, stroke, jantung dan penyakit lainnya.