1 Tahun yang lalu - Tubuh yang sehar dan bugar merupakan hal yang penting bagi setiap orang. Berikut tujuh tujuan kebugaran jasmani.
1 Tahun yang lalu - Supaya mendapatkan efek positif, olahraga dilakukan dengan prinsip FITT, yaitu Frekuensi, Intensitas, Tempo (lamanya), dan Tipe (Jenis) latihan.
1 Tahun yang lalu - Terdapat 3 gerak dasar dalam latihan kebugaran jasmani, yaitu bergerak atau move, mengangkat atau lit, dan meregang atau stretch.
