3 Teknik dalam Olahraga Bela Diri dan Fungsinya, Materi PJOK Kelas XI

adjar.id - Bela diri adalah seni olahraga yang cukup populer di dunia dan berasal dari beragam negara, salah satunya Indonesia.

Bela diri merupakan olahraga yang mempelajari cara bertahan dari atau bentuk pertahanan diri serangan lawan.

O iya, olahraga bela diri juga bertujuan pengolahan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Bela diri biasanya dipersiapkan untuk serangan-serangan yang mengancam keselamatan diri.

O iya, olahraga bela diri sering kali mengintegrasikan aspek-aspek seperti strategi bertahan, serangan, dan teknik penghindaran.

Tujuan utama olahraga bela diri, yaitu meningkatkan kebugaran fisik melalui latihan-latihan yang intens dan beragam.

Ada beragam cabang olahraga bela diri, seperti karate, taekwondo, judo, aikido, kungfu, pencak silat, capoeira, dan gulat.

Kali ini kita akan mempelajari teknik dasar dalam olahraga bela diri dan fungsinya. Yuk, kita pelajari sama-sama!

"Bela diri adalah seni sekaligus olahraga yang berfungsi sebagai pengembangan diri serta melindungi diri dari serangan."

Teknik dalam Olahraga Bela Diri

Olahraga seni bela diri memiliki beberapa teknik dasar, di antaranya:

1. Kuda-Kuda

Baca Juga: Pengertian Olahraga Bela Diri dan Cabangnya, Materi PJOK Kelas XI

Salah satu teknik dalam olahraga bela diri adalah kuda-kuda.

Sikap kuda-kuda dalam olahraga bela diri ialah sikap sedia dengan memosisikan kaki depan, ke samping, atau serong.

Nah, sikap kuda-kuda berbeda-beda bergantung jenis kuda-kuda yang dilakukan.

2. Tendangan

Ketut Subiyanto

Tendangan ialah serangan yang dilakukan menggunakan kaki dan tungkai sebagai komponen penyerang.

Tendangan ialah serangan yang dilakukan menggunakan kaki dan tungkai sebagai komponen penyerang.

Teknik tendangan juga termasuk salah satu teknik yang digunakan untuk mendapatkan poin dalam pertandingan.

3. Pukulan

Pukulan juga termasuk dalam teknik olahraga bela diri, Adjarian.

Pukulan merupakan serangan yang dilakukan dengan tangan dan lengan sebagai komponen penyerang.

Teknik ini memiliki beragam jenis dan variasinya sesuai dengan jenis dan aliran bela diri masing-masing.

Baca Juga: Ditekuni Banyak Orang, Sebenarnya Apa Manfaat Pencak Silat?

Berikut ini merupakan beberapa fungsi dasar bela diri yang perlu diketahui, apa saja?

Fungsi Dasar dalam Olahraga Bela Diri

- Bekal menjaga keselamatan diri dalam pertarungan.

- Memahami seni budaya dan karakter sehari-hari.

- Melumpuhkan lawan dengan tempo yang tidak terlalu lama.

- Memiliki sikap mental yang tidak mudah menyerah.

- Bermanfaat untuk menjaga keselamatan diri dalam pertarungan.

- Sebagai bentuk pertahanan diri.

"Ada tiga jenis teknik dalam olahraga bela diri, yaitu teknik kuda-kuda, tendangan, dan pukulan."

Nah, itulah teknik-teknik dalam olahraga bela diri serta fungsi dasarnya.

Tonton video ini, yuk!