5 Teknik Dasar dalam Permainan Tenis Meja, Materi PJOK Kelas XI

adjar.id - Tenis meja atau pingpong termasuk permainan populer di Indonesia yang biasanya dimainkan anak-anak, remaja, maupun orang tua.

Tenis meja merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua orang secara tunggal atau dimainkan oleh dua pasang pemain secara ganda.

Pemain tenis meja saling berhadap-hadapan dengan lawan memakai sebuah bola kecil (bola pingpong) dan bet atau raket tenis meja.

Nah, bet ini terbuat dari bahan kayu yang dilapisi dengan karet dan dimainkan di meja tenis serta dilengkapi net.

Tenis meja juga dapat dimainkan dengan cukup mudah dan tidak membutuhkan tempat yang luas.

Tahukah Adjarian? Permainan tenis meja sudah dikenal di Indonesia sejak zaman penjajahan Belanda.

Ada beberapa teknik dasar permainan tenis meja yang perlu diperhatikan agar dapat mencetak poin atau memenangkan pertandingan.

Yuk, kita pelajari sama-sama apa saja teknik dasar permainan tenis meja dan penjelasannya!

"Tenis meja adalah jenis permainan olahraga yang dimainkan oleh dua orang secara tunggal atau ganda dengan menggunakan bola pingpong dan bet."

Teknik Dasar dalam Permainan Pingpong

1. Teknik Memegang Bet (Grip)

Cara memegang bet yang baik adalah salah satu faktor utama yang berperan penting dalam permainan tenis meja.

Baca Juga: Pengertian Tenis Meja serta Aturan Dasarnya, Materi PJOK Kelas XI

Ada beberapa teknik memegang bet dalam tenis meja, antara lain:

Michael Quaynor

Teknik memegang bet termasuk jenis teknik dasar dalam permainan olahraga tenis meja.

- Shakehand Grip

Teknik shakehand grip merupakan pegangan yang berasal dari kata dalam bahasa Inggris, shakehand (berjabat tangan).

Artinya teknik ini merupakan teknik memegang raket seperti sedang menjabat tangan seseorang.

- Penholder Grip

Teknik penholder grip atau Asia grip dapat diartikan sebagai memegang pena.

Nah, teknik ini adalah satu di antara teknik dengan menggunakan posisi tangan yang memegang bet mirip dengan memegang sebuah pena.

- Seemiller Grip

Teknik grip merupakan teknik yang hampir mirip dengan teknik shakehand grip.

Perbedaan teknik ini terletak pada penempatan jari telunjuk.

Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Tenis Meja bagi Kesehatan Tubuh

Dalam teknik seemiller grip, jari telunjuk berada tepat pada posisi bet sehingga posisi kaki berada pada sudut 90 derajat dari posisi tubuh pemain tenis meja.

2. Teknik Pukulan

Ada beberapa teknik pukulan dalam permainan tenis meja, antara lain:

- Push

Teknik pukulan ini umumnya merupakan pukulan jarak dekat dan menengah yang dilakukan dengan posisi bet terbuka.

Teknik push dalam permainan tenis meja digunakan untuk pukulan jarak tengah.

- Block

Block adalah gerakan untuk menyetop bola dengan pengambilan cepat setelah bola memantul dan posisi bet tertutup.

- Smash

Teknik pukulan smash dibedakan menjadi dua, yaitu smash forehand dan smash backhand.

Nah, dalam teknik ini bola dipukul dengan keras dan dengan kecepatan yang cukup agar menghasilkan bola cepat dan mematikan.

- Chop

Baca Juga: 5 Tujuan Permainan Tenis Meja, Salah Satunya Meningkatkan Keterampilan Teknis

Chop adalah gerakan memukul seperti gerakan menebang pohon.

- Loop

Teknik loop dalam tenis meja merupakan teknik pukulan top spin (putaran bola yang mengarah ke atas) yang keras.

- Drive

Drive adalah jenis teknik pukulan dengan tenaga gesekan paling kecil.

Pukulan drive diawali dengan gerakan bet dari bawah menuju ke atas dengan keadaan bet tertutup.

3. Stance (Posisi Tubuh)

Stance merupakan teknik dasar dalam tenis meja yang berkaitan dengan posisi tubuh pemain.

Perlu diketahui dalam tenis meja, posisi tubuh yang benar adalah dalam bentuk siap siaga.

Terdapat dua teknik stance, yaitu side stance dan teknik square stance.

4. Teknik Footwork atau Gerakan Kaki

Baca Juga: Aturan Meja, Jaring, dan Bola pada Permainan Tenis Meja

Gerakan kaki adalah teknik tenis meja yang berkaitan dengan gerakan kaki.

Teknik gerakan kaki mendekati bola dalam posisi menyerang atau bertahan.

Jenis teknik dasar gerakan kaki terdiri dari empat jenis, yaitu side to side footwork, one step footwork, in and out footwork, dan crossover footwork.

5. Teknik Servis

Servis atau stroke juga termasuk salah satu faktor penting dalam bermain tenis meja.

Teknik servis dapat memberi pemain kendali penuh dan total atas bidikannya.

Ada banyak jenis servis dalam tenis meja, tetapi yang utama adalah servis forehand dan backhand.

"Ada tiga jenis teknik dalam memegang raket, yaitu shakehand grip, penholder grip, dan seemiller grip."

Itulah informasi tentang jenis-jenis teknik dasar dalam permainan tenis meja dan penjelasannya.

Tonton video ini, yuk!