10 Makanan Sumber Magnesium dan Manfaatnya bagi Tubuh

adjar.id - Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan yang baik bagi tubuh.

Tidak hanya vitamin saja, tubuh juga membutuhkan magnesium.

Apa itu magnesium?

Nah, magnesium adalah jenis mineral yang secara alami dihasilkan oleh tubuh.

Magnesium berada pada tulang dan sedikit di jaringan lunak.

Namun, selain dihasilkan oleh tubuh, kita bisa memenuhi kebutuhan magnesium dari makanan.

Ada berbagai makanan yang menjadi sumber magnesium.

Lebih lengkapnya, kita simak beberapa makanan sumber magnesium dan manfaat magnesium di bawah ini, yuk!

Makanan Sumber Magnesium

1. Sayur bayam.

2. Cokelat hitam.

3. Kedelai bisa dalam bentuk susu.

Baca Juga: Mengenal Mineral dan Manfaatnya bagi Tubuh