10 Makanan Sumber Magnesium dan Manfaatnya bagi Tubuh

4. Biji-bijian.

5  Halibut.

6. Kacang almond dan kacang-kacangan lainnya.

7. Ikan kembung.

8. Ikan salmon.

9. Buah alpukat.

10. Tahu.

Manfaat Magnesium bagi Tubuh

1. Menjadikan Tulang Kuat

Magnesium dapat menjadikan tulang-tulang kita kuat.

Magnesium yang cukup dapat membantu menjaga kepadatan mineral yang seimbang.

Sehingga, tulang menjadi lebih kuat dan mengurangi risiko kerusakan tulang, seperti patah tulang hingga osteoporosis.

Baca Juga: Macam-Macam Mineral yang Dibutuhkan oleh Tubuh