7 Manfaat Minum Susu bagi Anak

adjar.id - Minum susu memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi anak-anak.

Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak kandungan gizi.

Kandungan yang terdapat di dalam susu berperan penting dalam memenuhi kebutuhan gizi anak, terutama di masa pertumbuhan.

Masa pertumbuhan anak dimulai dari usia 0 sampai 5 tahun, di mana pada masa tersebut pertumbuhan dan perkembangan otak bisa mencapai 80%.

Susu tidak hanya membuat tulang kita menjadi lebih sekat dan kuat, lo.

Akan tetapi, beragam manfaat yang bisa didapatkan, Adjarian.

Nah, komposisi dalam susu antara lain protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang penting bagi menjaga kesehatan.

Yuk, kita cari tahu manfaat minum susu bagi anak!

Manfaat Minum Susu bagi Anak

Berikut ini adalah beberapa manfaat minum susu bagi anak, yaitu:

1. Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Susu kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak-anak.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Susu Kedelai?

Kalsium merupakan komponen utama tulang, sedangkan fosfor membantu penyerapan kalsium.

2. Pertumbuhan dan Perkembangan Otak

Susu mengandung nutrisi penting seperti protein, lemak, dan asam lemak omega-3 yang berperan dalam perkembangan otak.

Nutrisi ini membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan konsentrasi.

3. Sumber Protein Berkualitas

Protein dalam susu mengandung asam amino esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Protein juga penting untuk membangun otot dan menjaga kesehatan organ.

4. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh

Susu mengandung zat gizi seperti vitamin A, vitamin D, dan selenium yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan yang kuat membantu melindungi anak dari penyakit dan infeksi.

5. Energi dan Gizi Seimbang

Baca Juga: Mengapa Susu Dapat Menjadi Asam?

Susu adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan lemak.

Selain itu, susu juga menyediakan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, riboflavin, dan zinc yang mendukung metabolisme tubuh.

6. Pencegahan Kekurangan Zat Gizi

Minum susu secara teratur membantu mencegah kekurangan zat gizi, seperti kalsium dan vitamin D.

Hal inilah yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti osteoporosis atau rakhitis.

7. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi Lain

Kandungan laktosa dalam susu membantu penyerapan mineral seperti kalsium dan magnesium.

Hal ini berarti, konsumsi susu dapat meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi lainnya dalam tubuh.

Itu tadi beberapa manfaat minum susu bagi anak, salah satunya membantu pertumbuhan tulang dan gigi, Adjarian.

Tonton video ini, yuk!