Sering Cemas? Coba Lakukan 8 Hal Ini untuk Mengatasi Kecemasan

3. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

Kurang tidur dapat memperburuk kecemasan.

4. Jangan Takut Bertanya atau Minta Bantuan

Jika merasa kesulitan dengan materi pelajaran, jangan ragu untuk bertanya pada guru atau minta bantuan dari teman atau orang tua.

5. Berbicara dengan Orang yang Dipercayai

Membicarakan kecemasan kita dengan orang tua, saudara, atau teman terdekat bisa membantu mengurangi beban pikiran.

6. Menjaga Keseimbangan Hidup

Sebaiknya kita tidak hanya fokus pada pelajaran, Adjarian.

Kita bisa meluangkan waktu untuk hobi atau kegiatan yang kita nikmati untuk menjaga keseimbangan hidup.

7. Tetap Realistis

Baca Juga: Sering Merasa Cemas? Inilah 3 Manfaat Memelihara Kaktus di Rumah