Ada Kelas Pagi? Coba 5 Menu Sarapan Ini untuk Cegah Kantuk di Pagi Hari

Buah alpukat mengandung berbagai nutrisi dan serat yang bisa membantu untuk mengurangi lonjakan gula darah sehingga kita bisa melawan rasa kantuk.

Kita bisa mengonsumsi buah alpukat dengan menjadikannya sebagai isian roti atau dengan memakannya langsung.

2. Kurma

Kurma terbukti dapat membantu pengaturan gula darah dan mengurangi lonjakan gula darah akibat indeks glikemik rendah.

Hal ini membuat tubuh dapat melawan rasa kantuk setelah memakannya.

Satu porsi kurma jenis medjool memberikan tubuh 20 persen dari jumlah kalium harian.

Dengan begitu, dapat menghindarkan tubuh dari gejala kadar kalium rendah, seperti penurunan tingkat energi.

3. Bee Pollen

Bee pollen merupakan salah satu produk yang dihasilkan lebah selain madu, Adjarian.

Bee pollen biasanya dijual dalam bentuk butiran, sehingga kita bisa dengan mudah menambahkannya ke dalam menu sarapan.

Seperti madu, bee pollen juga memiliki berbagai manfaat, seperti membantu meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Menu Sarapan Pagi yang Bisa Jadi Pilihan Selain Nasi