adjar.id - Di Indonesia, kegiatan belajar mengajar di sekolah dimulai dari pagi hari hingga siang atau sore.
Hal ini membuat rasa kantuk tidak jarang mengganggu konsentrasi belajar kita di sekolah.
Apalagi, jika ditambah dengan menu sarapan yang salah.
Sarapan sangat penting sebagai sumber energi, Adjarian.
Namun, jika kita makan menu sarapan yang tidak tepat dan dengan porsi yang berlebihan, justru akan membuat kita merasa lemas dan kantuk.
Misalnya, seperti saat kita makan nasi goreng terlalu banyak untuk sarapan.
Nasi mengandung karbohidrat tinggi dan nilai indeks glikemik yang tinggi, kandungan ini menyebabkan rasa kantuk muncul setelah mengonsumsi nasi.
Lalu, apa menu sarapan yang tidak membuat kantuk?
Nah, berikut beberapa menu sarapan untuk cegah kantuk di pagi hari.
1. Buah Alpukat
Sebagai pengganti nasi, kita bisa menjadikan buah alpukat sebagai menu sarapan.
Baca Juga: Apakah Sarapan Itu Penting?
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
| Penulis | : | Mumtahanah Kurniawati |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR