5 Alasan Minum Susu Penting untuk Pertumbuhan Anak

adjar.id - Apakah Adjarian suka minum susu?

Sejak bayi, kita sudah merasakan bagaimana rasanya susu melalui Air Susu Ibu atau ASI.

Hal ini salah satu alasan kenapa banyak anak-anak seperti kita menyukai susu.

Namun, meskipun begitu tidak sedikit juga yang kurang suka susu.

Hal itu bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti rasanya, aroma, hingga suhu susu yang tidak sesuai.

Padahal, minum susu dapat memberikan berbagai manfaat, terutama bagi anak-anak yang sedang berada di masa pertumbuhan.

Yap! Ada beberapa alasan minum susu itu penting untuk pertumbuhan anak-anak.

Alasan Minum Susu Penting Untuk Pertumbuhan Anak

1. Susu Kaya akan Nutrisi

Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki nutrisi lengkap yang membantu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian kita, seperti:

- Vitamin D

- Kalsium

Baca Juga: Mengapa Minum Susu Sebelum Tidur Membuat Tidur Lebih Nyenyak?

- Vitamin A

- Protein

- Vitamin B, B12

- Kalium

- Fosfor

- Selenium

2. Susu dapat Menjadi Sumber Energi

Susu cocok untuk diminum saat sarapan sebelum berangkat sekolah.

Kandungan energi dari susu yang berasal dari lemak dan protein membantu kita untuk melakukan berbagai kegiatan, seperti belajar dan bermain.

Selain itu, fosfor, protein, vitamin A, dan vitamin B dalam susu membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan energi.

3. Menjaga Suasana Hati

Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu?

Susu mengandung vitamin D tinggi yang berpengaruh pada peningkatan produksi serotonin, yaitu hormon yang mempengaruhi suasana hati, selera makan, dan pola tidur.

Jika kekurangan vitamin D, kita akan rentan dengan suasana hati yang tidak baik.

Nah, dengan rutin minum susu, kita bisa menjaga suasana hati tetap baik dan bahagia, lo.

4. Membantu Meningkatkan Kecerdasan

Yap! Jika ingin cerdas kita bisa rajin minum susu, Adjarian.

Hal ini karena susu juga mengandung AA, DHA, kolin, serta lemak omega 3, 6, dan 9, yang mendukung perkembangan otak.

5. Membantu Menjaga Tulang dan Gigi Tetap Kuat

Kandungan kalsium dan vitamin D pada susu dapat membantu membentuk tulang dan mengurangi risiko penyakit tulang, seperti osteoporosis di hari yang akan datang.

Susu juga mengandung vitamin K, vitamin C, dan magnesium yang berguna untuk melindungi kesehatan gusi dan gigi.

Nah, itulah beberapa alasan minum susu penting untuk pertumbuhan anak-anak seperti kita.

Tonton video ini juga, yuk!