adjar.id - Mengelola atau meredakan rasa marah merupakan keterampilan penting yang perlu kita miliki, Adjarian.
Dengan keterampilan mengelola rasa marah, kita tidak akan bereaksi berlebihan terhadap hal-hal kecil yang membuat kita merasa tidak nyaman.
Misalnya, saat di sekolah ada teman yang seenaknya menggunakan peralatan untuk bersama, kita dapat dengan tenang menyelesaikan masalah tanpa perlu marah-marah kepadanya.
O iya, ada beberapa tips untuk membantu meredakan rasa marah, lo.
Simak, yuk!
1. Mengenali Perasaan Marah
Langkah pertama dalam mengelola marah adalah mengenali dan menerima perasaan tersebut.
Usahakan untuk tidak menekan atau menyangkal emosi kita.
Kita bisa mencoba untuk memahami apa yang memicu rasa marah kita.
Dengan menyadari perasaan tersebut, kita dapat lebih baik mengendalikannya.
2. Ambil Napas Dalam-Dalam
Baca Juga: 3 Hal yang Terjadi pada Otak Manusia saat Merasa Marah
| Penulis | : | Mumtahanah Kurniawati |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR