Penting untuk Dirawat, Ini 5 Tips Merawat Kesehatan Mata

adjar.id - Mata merupakan salah satu organ penting yang perlu kita jaga, Adjarian.

Merawat kesehatan mata sangat penting untuk menjaga penglihatan kita dalam kondisi optimal.

Dengan mata yang sehat, kita bisa melakukan hal-hal yang kita suka dengan lebih jelas, seperti membaca buku, komik, dan menonton kartun kesukaan kita.

Kita bisa melakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk memantau kesehatan mata kita.

Selain itu, kita juga bisa menerapkan beberapa tips di bawah ini.

Tips Merawat Kesehatan Mata

1. Nutrisi Seimbang

Kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi yang baik untuk mata, seperti makanan berwarna-warni, misalnya wortel, bayam, dan tomat.

Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon yang mengandung omega-3.

Nutrisi ini dapat mendukung kesehatan mata kita, Adjarian.

2. Menghindari Paparan Cahaya Berlebihan

Terlalu banyak paparan sinar matahari ultraviolet (UV) dapat merusak mata kita.

Baca Juga: Manfaat Sayur Kol, Mulai dari Jaga Kesehatan Mata hingga Cegah Kanker