Manfaat Sayur Kol, Mulai dari Jaga Kesehatan Mata hingga Cegah Kanker

adjar.id - Ada banyak manfaat sayur kol, Adjarian.

Manfaat yang banyak tersebut bisa kita dapatkan karena berbagai kandungan yang ada di dalam kol atau kubis.

Di dalam sayur kol terkandung lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

O iya, kol bisa konsumsi dengan berbagai macam cara, lo.

Bisa langsung dikonsumsi mentah sebagai lalapan ataupun diolah menjadi hidangan lain.

Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Bayam bagi Kesehatan, Salah Satunya Tambah Kekebalan Tubuh

Hanya saja, meski punya banyak kandungan yang diperlukan tubuh dan segudang manfaat, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kol secara berlebihan.

Sebab, mengonsumsi sayur kol berlebihan dapat membuat perut terasa kembung dan juga mual.

Nah, sekarang kita simak macam-macam manfaat sayur kol berikut ini, yuk!