10 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi, Salah Satunya Ceri

adjar.id - Buah-buahan mengandung gula alami yang disebut dengan fruktosa.

Gula alami ini berbeda dengan gula buatan dalam minuman atau makanan kemasan yang sering kita temukan.

Gula alami dalam buah atau fruktosa tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara mendadak, Adjarian.

Hal tersebut karena tubuh mencerna fruktosa lebih lambat daripada sukrosa atau kandungan utama dalam gula pasir.

Namun, kita tetap perlu menjaga konsumsi buah-buahan dengan bijak dan seimbang, agar bisa mendapatkan manfaat secara maksimal.

Nah, berikut beberapa buah yang mengandung gula dengan kadar tinggi.

Buah dengan Kandungan Gula Tinggi

1. Alpukat

Setiap 100 gram buah alpukat mengandung sekitar 0,7 gram gula.

2. Jambu Biji

Setiap 100 gram buah jambu biji mengandung sekitar 8,92 gram gula.

3. Pepaya

Baca Juga: 10 Buah yang Mengandung Vitamin E, Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Setiap 100 gram buah pepaya mengandung sekitar 7,82 gram gula.

4. Stroberi

Setiap 100 gram buah stroberi mengandung sekitar 4,9 gram gula.

5. Pisang

Setiap 150 gram buah pisang mengandung sekitar 18,5 gram gula.

6. Semangka

Setiap 100 gram buah semangka mengandung sekitar 6 gram gula.

7. Pir 

Setiap 100 gram buah pir mengandung sekitar 10 gram gula.

8. Ceri

Setiap 100 gram buah ceri mengandung sekitar 13 gram gula.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Anggur Hijau, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Otak

9. Anggur

Setiap 150 gram buah anggur berwarna hijau mengandung sekitar 12 gram gula, sedangkan pada buah anggur berwarna merah red globe mengandung 25 gram gula.

10. Mangga

Setiap 165 gram buah mangga mengandung sekitar 23,1 gram gula.

Nah, itulah beberapa buah yang memiliki kandungan gula tinggi.

Tonton video ini juga, yuk!