Ingin Memulai Kebiasaan Olahraga? Ini 5 Tips Olahraga untuk Pemula

adjar.id - Olahraga merupakan aktivitas yang baik untuk dijadikan kebiasaan atau rutinitas.

Dengan rutin melakukan olahraga kita bisa mendapatkan banyak manfaat yang baik bagi tubuh, Adjarian.

O iya, ada banyak jenis olahraga. Kita bisa melakukan olahraga sederhana seperti lari atau melakukan permainan olahraga, seperti sepak bola.

Namun, jika kita masih pemula atau baru, kita perlu memperhatikan beberapa hal agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

Nah, berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan sebagai pemula dalam olahraga.

Tips Olahraga untuk Pemula

1. Konsultasi dengan Dokter

Sebelum memulai program olahraga baru, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika kita memiliki masalah kesehatan atau kondisi medis tertentu.

Dokter dapat memberikan panduan tentang jenis olahraga yang aman untuk kita.

2. Tetapkan Tujuan Realistis

Kita bisa mulai dengan menetapkan tujuan yang realistis dan terukur.

Tujuan ini bisa berkaitan dengan peningkatan kebugaran, berat badan, atau kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 4 Hal yang Harus Diperhatikan ketika Melakukan Olahraga Jalan Cepat