10 Contoh Makanan yang Mengandung Vitamin D, Baik untuk Kesehatan Tubuh

adjar.id - Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat vitamin D adalah sebagai penguat sistem imun tubuh.

Tak hanya itu, vitamin D juga bermanfaat untuk menguatkan tulang, melawan penyakit, mendukung penurunan berat badan, mengurangi depresi, dan lain-lain.

Nah, untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin D.

Makanan yang Mengandung Vitamin D

1. Ikan salmon

2. Ikan herring

3. Ikan tuna

4. Minyak hati ikan cod

5. Kuning telur

6. Jamur

Baca Juga: 4 Makanan yang Mengandung Vitamin D dan dapat Meningkatkan Imun Tubuh

7. Ikan sarden

8. Buah pisang

9. Buah alpukat

10. Buah jambu biji

Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung vitamin D.

Tonton video ini juga, yuk!